ArabicEnglishFrenchFrisianGermanRussianSpanishTurkish

Yeni Ekipmanlar, Yeni Antrenmanlar…

Herkese Merhaba,

Sonbaharı karşıladığımız bu günler outdoor antrenmanlar için oldukça elverişlidir. Serin hava, hafif yağmur insanları spora teşvik edecek en önemli 2 unsurdur. Özellikle yazdan sonbahara geçiş mevsimlerinde oluşacak yorgunluğu vitamin takviyeleriyle atlatıldığında gerçekten bünye spora tam anlamıyla hazır hale gelir.
Yazın alınan kiloları eğer iyi bir antrenman ve beslenme programıyla dizayn edersek sonbahar dönemi dediğimiz 45 günlük süreçte (eylül – ekim ortası) yazın alınan kilolar bu dönemde geri vermiş oluruz. Peki bu dönemde neler yapabiliriz?
Teknolojinin gelişmesiyle bir çok spor ekipmanı da hayatımıza girmiş bulunmakta. Bazı günlerde spor malzemeleri satan mağazaları gezdiğimde oldukça faydalı ekipmanlar görüyorum. Bunların arasında en sevdiklerimden biride “BOSU”
Bosu son yıllarda tüm spor branşlarında kullanılan oldukça faydalı bir ekipmandır. Bosu sayesinde birçok fonksiyonel hareketi uygulayarak sıkılmadan, eğlenerek fatburn effect uygulayabilirsiniz. Bosunun en büyük faydası daha çok core aktivasyonu dediğimiz karın bölgesindeki kasılma mekanizmasını artırıp daha fazla kalori yakmamıza sebep olur. Eğer bosu ile beraber dambıl, therabant, çember gibi ekipmanlarda yanınızda olursa o zaman değmesin keyfinize 🙂
Fırsatınız varsa antrenman yaparken birde bluetooth hoparlör yanınızda bulundurun.

Hepinize spora dolu günler

Egemen Ükis
Egemen Ükishttps://fitupgo.com.tr
1998 yılında lisanslı olarak futbol oynamaya başladım. 2005 yılında Kocaeli Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Antrenörlük Eğitimi bölümüne giriş yaptım. 2007 yılında fitness sektörüne giriş yaptım. Çeşitli kurumlardan birçok eğitim alarak kendimi geliştirme fırsatı yakaladım. 2013 yılında Anadolu Üniversitesi Spor Yöneticiliği bölümüne giriş yaptım ve 2015 yılında bölümü bitirdim. 2015 yılında aynı zamanda İstanbul Üniversitesi nin Pedagojik Formasyonu Bölümünden 1 yıl eğitim alıp mezun oldum. Spor Yöneticiliğini bitiriş sonrası aynı üniversitede dikey geçiş yaparak Uluslararası İlişkiler bölümünde okumaya hak kazandım ve 2017 yılında mezun oldum. 2017 yılında Marmara Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü Yönetim ve Organizasyon Bölümünde Yüksek Lisans yapmaya hak kazandım ve 2019 yılında mezun olduktan sonra üniversite hayatımı noktaladım. Eğitimin, yaşam boyu süren bir süreç olduğu felsefesiyle hareket ederek kendimi geliştirmeye devam etmekteyim.

Yorumlar

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

İlgili Yazılar

Sosyal Medya

43BeğenenlerBeğen
41TakipçilerTakip Et
11AboneAbone Ol

Son Yazılar

Size Nasıl Yardımcı Olabiliriz ?