Herkese Merhaba;
Herkesin derdi sanırım aynı. “fazla kilolardan kurtulmak” bu aslında bir yandan kolay bir şey ama bir yandan da değil… Nedeni ise günümüz hayatında tercih ettiğimiz inaktif hayat ve endüstriyel gıdalar…
Uzun yıllardır kafa yorduğum bu meslekte bir çok uyruklu insanla çalıştım. İlk PT başladığım kişi Almandı. Daha sonra İrlandalı, İtalyan, Amerikalı, Yunan, İsveçli müşterilerim oldu. Ülke ülke yorumlamayacağım fakat bizden en önemli farkları sporu kilo hedefli değil sağlıklı ve formda kalmak adına yapmaları… bizim ülkemiz insanlarında bu bilinç maalesef henüz tam anlamıyla yerleşmiş değil.
Birebir çalıştığım ya da sohbet etme şansı bulduğum insanların büyük bir çoğunluğunun en büyük hatası “Proje bazlı” antrenman yapmaları olmuştur. Eğer bir yarışmaya katılma durumu varsa tabi ki bu yönde çalışmak çok daha doğru bir tercih olur fakat diğer türlü bu metotta çalışmayı ben pek doğru bulmuyorum… çünkü proje tamamlandıktan bir zaman sonra olay yine başa dönüyor…
Sağlıklı, formda ve fit bir görünüm için yılın 12 ayının en az %75 inin antrenman yaparak geçirmek gereklidir. (Sadece fitness olarak değil tüm spor branşları buna dahildir.) İster yoğun tempo olsun ister olmasın bu işin sabır gerektiren bir iş olduğunu unutmamalıyız… Günlük, Haftalık, Aylık ve Yıllık antrenman programları dizayn edildiğinde antrenmanın beslenme ve istirahatle desteklenmesi gerektiği unutulmamalıdır. “Six packs are made in the kitchen not in the gym”
Eğer rekreatif amaçlı spor yapıyorsanız sporu proje ve kilo bazlı değil sağlıklı kalmak, formda olmak için yapmanız gerektiğini unutmayın. Bu mantıkla yola çıktığınızda istediğiniz sonuçları da alacağınızın garantisini verebilirim… Bu işin tek bir püf noktası vardır. “SABIR”
Not: Bu sadece fitness antrenmanlarıyla alakalı değildir. Koşabilirsiniz, yüzebilirsiniz, pilates ya da yoga yapabilirsiniz, futbol oynayabilirsiniz. Sadece doğru bir program çıkarılmalıdır.
Hepinize spor dolu günler dilerim.