1.Adım
Merhaba,
Benim Egemen hocamla sağlıklı yaşam hikayem 3 ay önce başladı. Hayatımın bir çok döneminde spor ve iyi beslenme denemelerim olsa da bu konuda istikrarlı olamadım maalesef. Ama Bu sefer Egemen hocamın düzenli takibi , uyguladığı program ve hocamın önerdiği Herbalife ürünleriyle kısa sürede güzel bir sonuc elde ettim. 3 ayda 12 kilo verdim. Bu dönemde hem ben onun sözünden hiç çıkmadım , hem de hocam beni hiç boş bırakmadı. Beraber güzel bir yola girdik ama daha bitmedi. Yolumuz uzun , beslenme alışkanlıklarımı değiştirerek ve egzersiz yaparak harika sonuçlar almaya devam edeceğim. Bundan sonraki evrelerde doymak için değil , vucuduma neyin iyi geldiğini bilerek , sporu hareket olsun diye değil beden sağlığımı daha yüksek seviyede tutmak için yapacağım çünkü aynı zaman hocam bana balık yemeyi değil balık tutmasını öğretiyor… Kendisinin felsefesi tamamen bilinçlendirmek adına… Beni bu düşünceye ulaştırdığından ötürü kendisine teşekkür ederim.
2. Adım
Merhaba,
İsmim Serra. 2 sene önce bir diz problemi yaşıyordum. Çok ağrım vardı. Doktora gittim ve MR’ a girdim. MR sonucum neticesinde doktorum bana kesinlikle merdiven çıkmamam gerektiğini dizimi yormamam gerektiğini ve uzun saatler ayakta kalmamam gerektiğini söyledi. Herhangi bir ilaç almadım ya da tedavi görmedim. 1 sene önce Egemen hocayla spora başladık. Ona korkularımı söyledim. Dizim daha kötüye gidebilir ve bu yüzden ağır egzersizler yapmayalım diye beyninin etini yedim. Ama o beni doğru egzersizlere yönlendirdi. Ona göre bir plan oluşturdu. 1 sene sonra ben geçen hafta tekrar MR’ a girdim. Sadece merakımdan girdim bu arada. Çünkü ağrılarım kesildi. Herhangi bir hareket kısıtlamam olmadı. ne durumda olduğumu merak ettim. Doktora gittim, MR’ a girdim ve doktorumun bana söylediği şey; ”Eski dizinden eser kalmamış. Spor yapıyorsan devam et” oldu. Çok mutlu oldum. Çok teşekkür ediyorum hocama da. Bana inandığı için ve beni doğru yönlendirdiği için. Sporla kalın!